Vitamina C: o que é e para que serve?

A vitamina C é, sem dúvida, uma das vitaminas mais conhecidas em todo o mundo. Essencial para o corpo humano e para o bom funcionamento do organismo de um modo geral, ela atua diretamente no sistema imunológico, desempenhando também um papel central na proteção das células contra danos oxidativos e na síntese de colágeno.

Conhecida também como ácido ascórbico, a Vitamina C é hidrossolúvel e pode ser facilmente absorvida pelo organismo. Embora seja comum à nossa rotina, este tipo de vitamina não pode ser produzido pelo corpo humano.

A boa notícia é que o nutriente é encontrado em muitos alimentos, como brócolis, couve-manteiga, pimentão, repolho, acerola, caju e, obviamente, laranja.

Vitamina C também pode ser suplementada

Além de aumentar a taxa de vitamina C por meio da alimentação, é possível fazer este processo por meio de suplementação, especialmente em casos de pacientes cujo organismo não apresenta boa capacidade de absorção.

Neste caso, uma opção de suplemento é Vita C3. Produzidas pela Vitafor, as cápsulas à base de Vitamina C possuem efeito antioxidante, além de auxiliar no sistema imunológico. Para garantir melhor aproveitamento dos nutrientes pelo organismo, o produto é concentrado em três diferentes fontes de Vitamina C:

• Ácido ascórbico: micronutriente antioxidante que atua na proteção contra o fotoenvelhecimento e permite a reparação de vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e colágeno nos ossos.
• Ascorbato de sódio: estimula o sistema imunológico e aumenta a produção dos glóbulos brancos, além de ajudar na absorção de ferro.
• Palmitato de ascorbila: poderoso antioxidante que auxilia na despigmentação, o palmitato de ascorbila combate a presença de radicais livres que causam envelhecimento da pele, melhorando, inclusive, a síntese de colágeno.

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Benefícios da Vitamina C

A vitamina C é essencial para o bem-estar e o bom funcionamento do organismo. Com poder antioxidante, permite neutralizar os radicais livres, que podem causar danos às células e estão associados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças crônicas.

Esse nutriente desempenha um papel importante também na formação do colágeno e na absorção de ferro, ajudando a prevenir a anemia. Além disso, a vitamina C é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que auxilia na produção de células de defesa e glóbulos brancos, responsáveis por combater infecções e doenças. Não é à toa que dizem que um bom suco de laranja pode ajudar a combater gripes e resfriados.

O contrário também é verdadeiro e a deficiência do nutriente pode causar transtornos e problemas de saúde, como fraqueza, fadiga, sangramento nas gengivas, dores nas articulações e muito mais. Daí a importância de manter uma dieta balanceada e realizar a suplementação sempre que necessário.

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