Massa muscular não é só para quem treina: entenda por que ela importa para a saúde
Quando se fala em massa muscular, é comum pensar em academia, força ou estética. Mas os músculos têm um papel muito mais amplo: estão relacionados à mobilidade, ao equilíbrio, à autonomia e à realização de atividades do dia a dia.
Com o passar dos anos, preservar a massa e a força muscular se torna ainda mais importante para manter a capacidade funcional e a qualidade de vida.
Por que a massa muscular é importante?
Caminhar, subir escadas, levantar-se, carregar objetos e realizar tarefas cotidianas são atividades que dependem da força muscular.
A perda de massa e força pode comprometer a mobilidade e a independência, especialmente durante o envelhecimento. Por isso, manter uma alimentação adequada e praticar atividades físicas são estratégias fundamentais para a saúde muscular.
Qual é o papel da proteína?
A proteína fornece aminoácidos importantes para a formação e manutenção dos tecidos, incluindo os músculos.
Carnes, ovos, peixes, leite e derivados e leguminosas, como feijão e lentilha, são exemplos de alimentos que contribuem para a ingestão de proteínas.
A quantidade necessária varia de acordo com fatores como idade, peso, nível de atividade física e condições de saúde. Por isso, a alimentação deve ser avaliada individualmente.
E quando a alimentação não é suficiente?
Em algumas situações, atingir a necessidade de proteínas apenas por meio da alimentação pode ser mais difícil. Redução do apetite, dificuldade de mastigação, preferências alimentares, alterações na rotina ou necessidades nutricionais específicas são alguns exemplos.
Nesses casos, a suplementação proteica pode ser considerada como forma de complementar a alimentação, sempre com orientação profissional.
Whey Fort 3W Vitafor
O Whey Fort 3W Vitafor combina três tipos de proteína do soro do leite, concentrada, isolada e hidrolisada, e pode ser utilizado para complementar a ingestão proteica quando houver indicação.
LEIA TAMBÉM: Treino de alta intensidade: qual o suplemento ideal?
Sobre a Nutriport
Há mais de duas décadas, a Nutriport atua na distribuição de uma ampla variedade de produtos para os segmentos Hospitalar e Farma, além de firmar importantes parcerias na prestação de serviços especializados. Seu portfólio inclui soluções para nutrição enteral, cateterismo, cicatrização de feridas, cuidados com estomias, varizes, entre outras necessidades em saúde.
Com sede em São Paulo, a Nutriport conta com duas filiais, localizadas no Rio Grande do Sul e em Santa Catarina, garantindo atendimento e logística eficientes. Os consumidores podem adquirir produtos para diferentes patologias por meio da loja virtual, pelo telefone 0800-770-8311 ou pelo WhatsApp (11) 97337-4407. A Nutriport realiza entregas para todo o Brasil.
